A DOR EMOCIONAL DO DIVÓRCIO

Para entender a dor emocional vivenciada durante o divórcio, pode ser útil discutir os dois tipos de dor emocional, segundo alguns psicólogos. Há “dor limpa” e “dor suja”.

A dor limpa é a dor que acompanha a vida em geral. A perda de um ente querido, ter uma doença grave, estar em um relacionamento abusivo e assim por diante. Todos nós, em algum momento ou outro, experimentamos esse tipo de dor.

Dor suja, é dor patológica e vem do que nos dizemos sobre as situações em que nos encontramos. Por exemplo, o pensamento negativo sobre si mesmo ou, julgamentos duros dos outros e uma visão negativa do mundo e experiências nos levarão a experimentar “dor suja” .

Tanto a dor limpa quanto a suja são experimentadas durante o divórcio, o que é uma das razões pelas quais a dor do divórcio é difícil de superar. É comum durante o divórcio sentir a dor da perda e a dor do pensamento patológico sobre essa perda. Em outras palavras, experimentamos tanto a dor necessária quanto a dor desnecessária durante o divórcio.

Independentemente de saber se você é o único que queria o divórcio ou, aquele que foi deixado para trás, há dor emocional e cura a ser esperada. Talvez, se olharmos para onde os sentimentos de tristeza e emoções negativas vêm, será mais fácil entender por que o processo de cura pode levar mais tempo do que o esperado para alguns que se divorciam.

De onde vem a dor do divórcio?
1. Você perdeu alguém que você amou ou talvez ainda ame. Há um processo de luto muito parecido com o que se experimentaria se eles perdessem um ente querido até a morte. Não é incomum culpar a si mesmo pelo fim do casamento ou culpar seu ex-cônjuge.

Para aqueles que não querem o divórcio, haverá períodos de raiva de tudo e de todos.

Você pode se afastar de amigos e apoiar-se e isolar-se em uma tentativa de autoproteção. Seu ex é alguém que você já esteve intimamente ligado; Dê-se tempo para se ajustar a essa perda, leitura recomendada.

2. Você perdeu sonhos para o futuro. Em um casamento, vivemos no presente e no futuro. Há pensamentos constantes de onde nós, como um casal será de 5, 10 ou 20 anos abaixo da estrada. Com o divórcio, qualquer futuro que vocês dois planejaram se foi; você tem que começar do zero e aprender a construir um futuro para um após o divórcio.

É fácil para os indivíduos recém-divorciados ficarem presos no presente ou no passado, refletindo sobre o que deu errado e como estão se sentindo, “agora mesmo” em vez de olhar para frente. É de admirar que alguns acham difícil superar a dor de ter que deixar o futuro e começar tudo de novo?

3. Você perdeu uma família intacta. Se temos filhos, todos trabalhamos duro para ter a família “perfeita”. Muito tempo e energia emocional são dedicados à manutenção de uma grande família intacta. Muita dor emocional entra em deixar de lado a ideia de que não tínhamos uma família “perfeita”.

Quando uma família desmorona, ficamos mais conscientes do trabalho e da energia que serão investidos na construção de uma nova e diferente família com um novo parceiro.

Temos que levar em consideração não apenas nossa própria dor e nossos medos, temos que nos concentrar em fazer o que é melhor para os nossos filhos que sofreram a maior perda de todos.

4. Você se sente como se tivesse falhado. A maioria de nós não vive em constante negação e é capaz de assumir a responsabilidade pelo papel que desempenhamos no fim do nosso casamento. Admitir a nós mesmos que cometemos erros pode nos deixar sentindo vulneráveis e cheios de culpa.

Mesmo que o divórcio seja comum na sociedade de hoje, ainda há certa vergonha e constrangimento ligados à ideia de que não fomos capazes de manter nosso casamento juntos. Enfrentar os outros em nosso círculo social, a igreja ou a família pode trazer emoções negativas que também levam tempo para curar. É uma questão de ajuste, passando de casal a solteira depois de um divórcio .

E isso sendo OK dentro e fora.

O acima é uma lista curta. De modo algum, abrange todas as bases. A dor é relativa e cada situação de divórcio é única. Você sofrerá perdas exclusivas do seu casamento e de sua recuperação. O segredo para se recuperar e seguir em frente depois do divórcio é se tornar autoconsciente e honesto consigo mesmo.

O divórcio pode significar liberdade, mas com essa liberdade vem a perda, e deve haver uma disposição para levar o tempo necessário para curar.

Durante e após o divórcio, é comum ter a sensação de luto , semelhante ao da perda de alguém. Muitas pessoas sentem a necessidade de se manterem ocupadas para manter suas mentes longe desse momento estressante. Para ser o melhor que você pode ser para si e para seus filhos, é importante lembrar que você merece fazer algo especial para si mesmo todos os dias, mesmo que seja apenas por 10 minutos. Pode ser tão simples quanto dar um passeio ou ler um livro com sua xícara de chá favorita. Dê a si mesmo permissão. Quanto mais feliz você for, mais feliz será sua família

Evite o enfrentamento insalubre. Observe se você está usando estratégias negativas para lamentar seu casamento, como ter muito sexo casual, trabalhar demais, beber ou usar drogas. Se você identificar esses padrões, peça ajuda a alguém antes que o problema piore.
Os homens podem estar mais propensos a expressar pesar através de ações do que de palavras. Isso pode se traduzir em trabalhar demais para evitar um apartamento vazio, beber / usar drogas para anestesiar sua dor ou envolver-se em relacionamentos de alto risco e focados no sexo.

Milhares de crianças experimentam o estresse do divórcio a cada ano. Como eles reagem depende de sua idade, personalidade e das circunstâncias do processo de separação e divórcio.

Todo divórcio afetará as crianças envolvidas – e muitas vezes a reação inicial é de choque, tristeza, frustração, raiva ou preocupação. Mas as crianças também podem sair melhor para lidar com o estresse, e muitas se tornam adultos jovens mais flexíveis e tolerantes.

 

 

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